L'onboarding est le moment où l'entreprise a le plus d'impact sur le sentiment d'appartenance d'un nouveau collaborateur. Les processus d'intégration se concentrent souvent sur le matériel, les accès et les formations. Le lien humain, c'est-à-dire rencontrer ses collègues de manière informelle et trouver sa place dans le groupe, est plus difficile à organiser. L'activité physique collective offre un format naturel pour créer ces moments.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Le mouvement comme accélérateur d'intégration
Un nouveau collaborateur qui rejoint une marche ou un footing entre collègues dès sa première semaine rencontre des personnes qu'il n'aurait pas croisées en réunion. L'activité physique partagée produit une familiarité rapide, un sentiment de confiance et d'appartenance. Elle efface aussi les hiérarchies formelles : courir ou marcher ensemble, c'est se retrouver sur un pied d'égalité. Intégrer l'activité physique au parcours d'accueil peut contribuer à fidéliser les nouveaux collaborateurs dès les premiers mois.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017