Nos journées se passent assises
Le mouvement a presque disparu de la journée de travail. Et le phénomène ne s'arrête pas au bureau.
Et ailleurs en Europe · la station assise, premier risque cité au travail
Part des établissements européens qui la déclarent comme un risque pour la santé. Source : EU-OSHA, enquête ESENER 2019-2024.
L'immobilité a un prix
La sédentarité a aussi un coût pour l'entreprise, et les chiffres qui suivent en donnent l'ordre de grandeur.
Un mouvement modéré et régulier apporte déjà des bénéfices
Les repères de santé insistent sur la régularité plus que sur l'intensité, et plusieurs études associent le mouvement à une meilleure réflexion.
La marche nourrit la réflexion
Pensée créative mesurée en position assise, puis en marchant. Source : Université Stanford, Oppezzo et Schwartz, 2014.
Les pays en avance agissent collectivement
Les habitants des pays nordiques comptent parmi les plus actifs d'Europe, et aussi parmi ceux qui passent le plus de temps assis. Ces pays répondent à la sédentarité par des mesures collectives.
Les pays qui agissent sur la sédentarité s'appuient moins sur la seule bonne volonté individuelle que sur des règles claires, des espaces qui invitent à bouger et des rendez-vous collectifs. Une entreprise française peut agir de la même façon, à son échelle, sans attendre une loi.
Questions fréquentes
Combien de temps un salarié de bureau passe-t-il assis ?
Un salarié de bureau passe assis environ 75 % de sa journée de travail en France, selon Santé publique France, et plus de neuf heures par jour en Allemagne. La station assise prolongée est aujourd'hui le premier risque professionnel cité par les entreprises européennes.
Combien la sédentarité coûte-t-elle à une entreprise ?
Le coût total est estimé à environ 3 000 euros par an et par salarié, en additionnant productivité, absentéisme et présentéisme, d'après Goodwill Management, le MEDEF et le CNOSF. C'est un ordre de grandeur, et la sédentarité n'est qu'un facteur parmi d'autres.
Combien faut-il bouger pour limiter les effets de la sédentarité ?
L'Organisation mondiale de la santé recommande 150 à 300 minutes d'activité physique modérée par semaine, soit au moins 30 minutes cinq jours sur sept. L'essentiel est la régularité : se lever quelques minutes toutes les demi-heures vaut mieux qu'un effort isolé.
Quels pays sont les plus en avance sur la sédentarité ?
Les pays nordiques et l'Allemagne documentent et encadrent le sujet depuis des années. La Finlande a publié dès 2015 des recommandations nationales pour réduire le temps assis.
D'où viennent les chiffres de cet observatoire ?
De sources publiques françaises et européennes : Santé publique France, l'ONAPS, l'OMS, l'étude Goodwill Management avec le MEDEF et le CNOSF, l'Institut Sapiens, l'AXA Datascope, Eurostat, EU-OSHA et l'OCDE. Chaque chiffre renvoie à sa source. Il s'agit d'une synthèse, pas d'une étude menée par Sedless.
Comment cet observatoire est construit
Il rassemble des chiffres de sources publiques reconnues, institutionnelles, scientifiques et économiques, françaises et européennes. Chaque donnée renvoie à sa source et à son année. C'est une synthèse, pas une étude conduite par Sedless.
Toutes les données françaises et leurs sources
| Chiffre | Mesure | Source | Année |
|---|---|---|---|
| 75 % | temps de travail passé assis (employé de bureau) | Santé publique France | n.d. |
| 80 % | adultes > 3 h/jour d'écran hors travail | ONAPS | n.d. |
| 1 sur 3 | adultes cumulant inactivité et excès de temps assis | ONAPS | n.d. |
| 150 min | activité modérée recommandée par semaine, adulte | OMS | 2020 |
| ~3 000 € | coût total estimé par an et par salarié | Goodwill Management, MEDEF, CNOSF | 2020 |
| ×3 | présentéisme vs absentéisme | Institut Sapiens / IRSST | n.d. |
| +50 % | hausse de l'absentéisme depuis 2019 | AXA, Datascope | 2026 |
| +60 % | pensée créative en marchant | Université Stanford | 2014 |
| −15 % | agilité mentale des sédentaires vs actifs | Journal of Clinical Medicine | 2023 |
Toutes les données européennes et leurs sources
| Chiffre | Mesure | Source | Statut |
|---|---|---|---|
| 45 % | Européens ne pratiquant jamais d'activité physique et sportive | Eurobaromètre 525 · 2022 | vérifié |
| 31,7 % | adultes de l'UE atteignant 150 min/sem d'activité aérobie | Eurostat EHIS · 2019 | vérifié |
| 39 % | travailleurs UE en position assise | Eurostat · 2017 | vérifié |
| 64 % | établissements citant la station assise comme risque | EU-OSHA ESENER · 2024 | vérifié |
| 93 / 92 / 91 % | finance · info-com · administration | EU-OSHA ESENER · 2019 | vérifié |
| ~8 Md€ | économies de santé possibles / an (UE) | OCDE-OMS « Step Up! » · 2023 | vérifié |
| 1,70 € | retour pour 1 € investi | OCDE-OMS « Step Up! » · 2023 | vérifié |
| > 10 000/an | décès prématurés évitables (UE) | OCDE-OMS « Step Up! » · 2023 | vérifié |
| 53,8 Md$ intl | coût mondial de l'inactivité (santé), 2013 | Ding et coll., The Lancet · 2016 | mondial, en $ intl |
| 554 min/j | temps assis un jour ouvré (Allemagne) | DKV-Report · 2023 | vérifié |
| 691 vs 546 min | assis en télétravail vs sans (Allemagne) | DKV-Report · 2023 | vérifié |
| 128 Md€ | pertes de production, arrêts toutes causes (Allemagne) | BAuA · 2023 | pas la seule sédentarité |
| 360 min/j | temps assis médian (Danemark) | PLOS One · 2016 | vérifié |
| 24 à 30,5 % | adultes nordiques sous le seuil OMS | NORMO 2025, Conseil nordique · 2024 | vérifié |
| 2015 | 1res recommandations nationales anti-sédentarité (Finlande) | Ministère finlandais · 2015 | vérifié |
| « > 80 % » | bureaux assis-debout, employés de bureau nordiques | acteurs du secteur · ~2018-21 | estimation secteur |
C'est facile d'aller mieux.
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée.
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