Quand une entreprise veut encourager l'activité physique de ses équipes, deux logiques s'opposent souvent. La première mise sur le mouvement individuel : chacun bouge de son côté, à son poste ou pendant ses pauses, avec ses propres rappels. La seconde mise sur la dynamique collective : on bouge ensemble, à plusieurs, au fil de la journée.
Le mouvement individuel : utile à ceux qui sont déjà motivés
Les approches individuelles reposent sur la volonté de chacun : une application qui rappelle de se lever, un objectif de pas personnel, quelques étirements seul à son bureau. Elles sont simples à mettre en place et aident réellement les personnes déjà motivées. Leur limite tient à ce même ressort. Le geste reste solitaire, et il parle peu à ceux qui ne se seraient pas levés d'eux-mêmes.
La dynamique collective : on bouge mieux à plusieurs
Bouger ensemble change la donne. Une marche entre trois collègues à la pause déjeuner, un footing organisé après le bureau, une réunion menée en marchant : l'engagement vient du groupe, pas d'une alarme. On y va parce qu'un collègue a proposé la sortie et que l'idée plaît. Le mouvement collectif s'adresse aussi à ceux qui ne bougeraient pas seuls, là où l'approche individuelle retient surtout les plus motivés.
Le problème est collectif et quotidien. Source : Santé publique France.
Ce que le collectif apporte en plus
Au-delà de la santé, la dynamique collective recrée du lien entre des personnes qui ne se croisent plus, en particulier avec le télétravail et les réunions à distance. Elle répond en même temps à la sédentarité et au cloisonnement entre services.
Les critères pour choisir
| Critère | Mouvement individuel | Dynamique collective |
|---|---|---|
| Moteur | Volonté personnelle, rappels | Entraînement entre collègues |
| Point de départ | Un rappel de l'outil | La proposition d'un collègue |
| Public touché | Surtout les personnes déjà motivées | La majorité, même les non-sportifs |
| Lien entre collègues | Geste solitaire | Des collègues de services différents se retrouvent |
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Note d'information. Les données chiffrées citées sont issues des sources mentionnées et reproduites fidèlement. Les seuils réglementaires peuvent évoluer : vérifiez les dispositions en vigueur avant toute décision.
Santé publique France, Baromètre de la sédentarité
INRS, recommandations sur la rupture des temps de sédentarité