Les démarches QVT en entreprise portent souvent sur les conditions organisationnelles : charge de travail, management, autonomie, sens. Le bien-être physique y est moins fréquemment traité de manière structurée. Pourtant, la sédentarité est l'un des facteurs qui dégradent le plus directement la qualité de vie au travail : douleurs, fatigue, troubles du sommeil, baisse d'énergie et de motivation.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Intégrer le mouvement dans une démarche QVT globale
Une démarche QVT complète intègre le bien-être physique comme l'une de ses dimensions, au même titre que le management ou l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Le mouvement collectif, c'est-à-dire des activités physiques partagées entre collègues, a un double effet : il réduit les symptômes de la sédentarité et il renforce le lien social, l'un des facteurs les mieux corrélés à la satisfaction au travail. C'est un investissement cohérent avec une démarche QVT ambitieuse.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017