Deux formats reviennent souvent quand une entreprise veut encourager l'activité physique. Le défi ponctuel est une opération de quelques semaines, souvent menée sur une application, avec un objectif commun et parfois un classement. Les sorties régulières entre collègues, comme une marche à midi, un footing après la journée ou une partie de padel, sont proposées par un collègue et ouvertes à ceux que l'activité intéresse.
Le défi ponctuel : un moment visible
Un défi de quelques semaines a de vraies qualités. Il donne une date, un objectif partagé et de la visibilité au sujet. Il se lance bien, il se raconte bien, et il montre que l'entreprise s'engage.
Son ressort est l'objectif chiffré : on s'inscrit, on compte ses pas ou ses kilomètres, on suit sa progression et parfois sa place. Ce ressort motive les personnes déjà actives. Il parle moins à celles qui ne se reconnaissent ni dans un objectif chiffré ni dans un classement.
Les sorties entre collègues : une proposition qui vient d'un collègue
Le point de départ est différent. La sortie est proposée par un collègue, à une heure et en un lieu précis, et d'autres collègues la rejoignent. Une marche de vingt minutes à midi ne demande ni niveau ni équipement particulier.
Il n'y a ni objectif chiffré ni classement. Chacun choisit les activités qui l'intéressent, de la plus douce à la plus soutenue, et vient quand la proposition lui convient.
Ce que disent les chiffres du sujet
Source : Santé publique France.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Les critères pour choisir
| Critère | Défi sportif ponctuel | Sorties entre collègues |
|---|---|---|
| Point de départ | Une campagne lancée par l'entreprise | Une proposition faite par un collègue |
| Ressort | Objectif chiffré, classement, récompense | Une heure, un lieu, des collègues |
| Personnes touchées | D'abord les salariés déjà actifs | Tous ceux que l'activité proposée intéresse |
| Moment | Une période choisie par l'entreprise | Le moment choisi par celui qui propose, à midi, avant ou après la journée |
| Charge pour les équipes RH | Préparation et animation de l'opération | Faible si les salariés proposent eux-mêmes |
Les faire coexister
Les deux formats ne s'opposent pas. Un défi donne de la visibilité au sujet à un moment de l'année. Les sorties entre collègues offrent une occasion à ceux qu'un objectif chiffré ne motive pas.
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Questions fréquentes
Quelle différence entre un défi sportif et des sorties entre collègues ?
Le défi est une campagne de quelques semaines, avec un objectif chiffré et souvent un classement. Les sorties entre collègues sont proposées par les salariés eux-mêmes, à une heure et en un lieu précis, sans objectif ni classement.
Un défi sportif touche-t-il tous les salariés ?
Il mobilise d'abord les salariés déjà actifs, que l'objectif et le classement motivent. Les personnes qui ne se reconnaissent pas dans ce ressort y participent moins. Une proposition simple venue d'un collègue, comme une marche à midi, s'adresse aussi à elles.
Faut-il choisir entre un défi et des sorties entre collègues ?
Les deux se complètent. Le défi donne de la visibilité au sujet à un moment de l'année, les sorties entre collègues offrent une occasion à ceux qu'un objectif chiffré ne motive pas.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Note d'information. Les données chiffrées citées sont issues des sources mentionnées et reproduites fidèlement. Les seuils réglementaires peuvent évoluer : vérifiez les dispositions en vigueur avant toute décision.
Santé publique France, Baromètre de la sédentarité
INRS, recommandations sur la rupture des temps de sédentarité
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017