Dans un cabinet comptable, les périodes de clôture concentrent des semaines de travail intense, presque intégralement assises. Les collaborateurs gèrent dossiers et déclarations sans lever les yeux de l'écran. Hors de ces pics, la routine quotidienne reste elle aussi très sédentaire : saisies, analyses, échanges clients par mail ou téléphone. Le cumul sur l'année est considérable.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Prévenir sans perturber les échéances
La crainte principale dans les cabinets comptables, c'est de déployer une initiative bien-être au mauvais moment. Les formats les plus efficaces contre la sédentarité sont aussi les plus discrets. La règle des trente minutes, qui consiste à se lever brièvement toutes les demi-heures, ne prend pas de temps et réactive les processus métaboliques qui chutent après une longue période assise. Les sorties entre collègues peuvent se proposer plus souvent en dehors des périodes de forte charge.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017