Un collaborateur juriste ou avocat passe l'essentiel de sa journée à lire, rédiger, analyser. Les réunions clients, les audiences et les déplacements sont des exceptions dans un emploi du temps dominé par le travail sur écran. Dans les cabinets importants, la sédentarité s'installe d'autant plus facilement que la culture professionnelle valorise l'investissement au poste et décourage les pauses non productives.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Ce que peut faire un cabinet d'avocats
La prévention de la sédentarité dans les cabinets d'avocats commence par nommer le problème. Les troubles musculo-squelettiques sont la première cause de maladie professionnelle en France selon l'Assurance Maladie, et les professions intellectuelles n'en sont pas exemptes. Les pauses actives courtes, les réunions en marchant et les sorties proposées entre collègues sont des formats qui fonctionnent sans perturber l'organisation du travail.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017
Assurance Maladie, Risques professionnels, chiffres 2024