Les responsables qualité de vie au travail ont souvent un large champ d'action mais des budgets contraints. Agir sur la sédentarité est simple, et les effets touchent plusieurs sujets : prévention des troubles musculo-squelettiques, énergie et concentration, lien entre collègues. C'est un sujet concret, pas une ambition floue.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Méthode pour construire un programme QVT anti-sédentarité
Un programme efficace part d'un diagnostic simple : mesurer le temps assis moyen, identifier les populations les plus exposées, recueillir les freins perçus au mouvement. Ensuite, proposer des formats variés, sans contrainte d'équipement pour la plupart, qui permettent à chacun de trouver ce qui lui convient : marche, running, yoga, vélo ou matchs entre collègues.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017