Les consultants ont un profil d'exposition particulier à la sédentarité. En mission chez le client, les journées se passent souvent en salle de réunion ou devant un poste fourni. Au siège, la production de livrables mobilise des heures consécutives de travail sur écran. Les déplacements, qui donnent l'impression de bouger, s'accompagnent souvent de longues heures assis dans les transports ou les aéroports.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Les formats qui fonctionnent pour les profils mobiles
Pour un consultant, les solutions de bien-être doivent être mobiles et flexibles. Les formats sans équipement ni infrastructure, comme la marche, le running ou le yoga, sont les plus adaptés. Ils peuvent se pratiquer dans n'importe quelle ville de mission, en 20 à 30 minutes. Une application de mouvement collectif permet de maintenir le lien avec les collègues du cabinet, même à distance. C'est aussi un facteur de cohésion dans des équipes souvent dispersées.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017