La journée d'un chef de projet alterne réunions de coordination, travail de planification, rédaction de rapports et échanges en visio. Ces activités sont très différentes dans leur nature, mais elles ont un point commun : elles se pratiquent toutes en position assise. Le rythme soutenu laisse peu de place aux pauses physiques spontanées.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Trois quarts de la journée en position assise. C'est la réalité mesurée par Santé Publique France pour les métiers du tertiaire.
Dos, nuque, épaules, poignets : neuf salariés sur dix sont concernés. Source : INRS.
Devant les maladies respiratoires et cardiovasculaires. Source : Assurance Maladie, rapport sinistres AT/MP 2023.
Intégrer le mouvement dans un agenda chargé
Pour un chef de projet, la solution n'est pas de bloquer une heure de sport dans un agenda déjà saturé. C'est d'intégrer de petites doses de mouvement dans les interstices de la journée : réunion en marchant, pause de dix minutes entre deux blocs de travail, déjeuner actif. Ces micro-changements ne demandent pas de réorganisation. Ils demandent simplement une décision consciente, facilitée par un outil ou une dynamique collective.
Ce que Sedless apporte
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise. Les collaborateurs s'y retrouvent pour organiser une marche, un running, une session de yoga ou un match entre collègues. Avant la journée, pendant la pause déjeuner, ou après les réunions. Sans classement, sans pression. Juste la facilité de bouger ensemble.
Grâce à la Loi Sport 2021, l'employeur peut financer jusqu'à 200,25 euros par salarié et par an, sans cotisations sociales et sans imposition pour le collaborateur.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé Publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
INRS, Troubles musculo-squelettiques : données épidémiologiques
Assurance Maladie, rapport sinistres AT/MP 2023
Article L. 136-1-1 du Code de la Sécurité Sociale, Loi Sport 2021