Le manager d'équipe est un acteur clé dans la lutte contre la sédentarité, souvent plus que les directions RH ou QVT. C'est lui qui anime les rituels d'équipe, qui décide si l'on se réunit assis ou en marchant, qui propose ou non une pause à la mi-journée. Son comportement est observé et imité. Un manager qui bouge donne à son équipe la permission de bouger.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Ce qu'un manager peut faire dès demain
Il peut transformer une réunion hebdomadaire en marche de 20 minutes, proposer à l'équipe une sortie, par exemple une marche à midi, ou suggérer des pauses actives entre deux blocs de travail intense. Ce sont des décisions qui ne demandent pas de validation hiérarchique et qui changent concrètement le quotidien. Les bénéfices sont doubles : ils profitent à la santé de l'équipe et ils renforcent la cohésion, parce que bouger ensemble crée des liens que les réunions en visioconférence ne créent pas.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017