Les juristes d'entreprise analysent des contrats, rédigent des avis, négocient des clauses et gèrent des contentieux, presque toujours assis. La concentration requise par ces tâches décourage les interruptions physiques. Le télétravail, répandu dans les directions juridiques, aggrave cette situation en supprimant les micro-déplacements naturels du bureau.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Prévenir les troubles avant qu'ils s'installent
Les troubles musculo-squelettiques dans les professions juridiques concernent principalement le dos, la nuque et les poignets. Ils s'installent progressivement et deviennent handicapants avant d'être reconnus comme tels. La prévention passe par des gestes simples : se lever toutes les 30 minutes, alterner les postures, intégrer des pauses actives dans la journée. Un programme collectif, porté par l'entreprise, facilite l'adoption de ces habitudes en les normalisant.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017