Les développeurs et ingénieurs partagent un mode de travail très sédentaire : longues plages de concentration, peu d'interruptions physiques, télétravail fréquent. La culture du 'deep work', concentration prolongée sans interruption, valorise l'immobilité. C'est souvent perçu comme une vertu professionnelle. Pourtant, les troubles musculo-squelettiques liés à la posture assise, dos, nuque, poignets, épaules, touchent 90 % des salariés au cours de leur carrière selon l'INRS.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Trois quarts de la journée en position assise. C'est la réalité mesurée par Santé Publique France pour les métiers du tertiaire.
Dos, nuque, épaules, poignets : neuf salariés sur dix sont concernés. Source : INRS.
Devant les maladies respiratoires et cardiovasculaires. Source : Assurance Maladie, rapport sinistres AT/MP 2023.
Pourquoi bouger améliore aussi la qualité du code
Des études sur la cognition montrent que l'activité physique améliore les fonctions exécutives, la créativité et la concentration. Ce ne sont pas des arguments de bien-être : ce sont des arguments de performance. Une marche de 20 minutes à la mi-journée améliore la pensée créative de manière mesurable. Les développeurs qui intègrent des pauses actives dans leur journée rapportent une meilleure qualité de concentration sur les sessions de travail qui suivent. C'est un investissement, pas une perte de temps.
Ce que Sedless apporte
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise. Les collaborateurs s'y retrouvent pour organiser une marche, un running, une session de yoga ou un match entre collègues. Avant la journée, pendant la pause déjeuner, ou après les réunions. Sans classement, sans pression. Juste la facilité de bouger ensemble.
Grâce au dispositif d'exonération du sport en entreprise (LFSS 2021), l'employeur peut financer des activités physiques collectives jusqu'à 200,25 euros par salarié et par an, une enveloppe appréciée au niveau de l'entreprise et exonérée de cotisations sociales. Le montage se valide avec votre expert-comptable.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé Publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
INRS, Troubles musculo-squelettiques : données épidémiologiques
Assurance Maladie, rapport sinistres AT/MP 2023
Article L. 136-1-1 du Code de la Sécurité Sociale, dispositif d'exonération du sport en entreprise (LFSS 2021)