Les développeurs et ingénieurs partagent un mode de travail très sédentaire : longues plages de concentration, peu d'interruptions physiques, télétravail fréquent. La culture du travail en concentration profonde, prolongée et sans interruption, valorise l'immobilité. C'est souvent perçu comme une vertu professionnelle. Pourtant, la posture assise maintenue sollicite le dos, la nuque, les poignets et les épaules, et les troubles musculo-squelettiques sont la première cause de maladie professionnelle en France selon l'Assurance Maladie.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Pourquoi bouger améliore aussi la qualité du code
Des études sur la cognition montrent que l'activité physique améliore les fonctions exécutives, la créativité et la concentration. Ces effets touchent aussi directement la qualité du travail. La marche améliore la pensée créative de manière mesurable, selon des travaux de l'université Stanford (2014). Les développeurs qui intègrent des pauses actives dans leur journée rapportent une meilleure qualité de concentration sur les sessions de travail qui suivent.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017
Assurance Maladie, Risques professionnels, chiffres 2024