L'idée que le bien-être s'oppose à la performance est un préjugé en voie de disparition. Les données vont dans l'autre sens : des collaborateurs qui bougent régulièrement affichent de meilleures performances cognitives, un moindre absentéisme et un engagement plus élevé. Plusieurs domaines de recherche convergent vers ce résultat.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Ce que disent les données sur le bien-être et la performance
La recherche en sciences cognitives montre que l'activité physique améliore la mémoire de travail, la flexibilité mentale et la créativité. Les études en médecine du travail documentent la corrélation entre activité physique et réduction de l'absentéisme. Les travaux en psychologie organisationnelle confirment le lien entre bien-être physique et engagement. Pour un DRH, c'est un argument solide en faveur d'un programme de mouvement collectif, qui relève de l'investissement plutôt que du confort.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017