La fatigue en fin de journée après huit heures de bureau est souvent expliquée par la charge mentale, le stress ou les écrans. C'est réel. Mais la sédentarité elle-même crée aussi une fatigue physiologique : maintenir une posture assise en contention sollicite les muscles posturaux de manière constante et peu efficace. Le corps s'épuise de rester immobile, pas seulement de travailler.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Trois quarts de la journée en position assise. C'est la réalité mesurée par Santé Publique France pour les métiers du tertiaire.
Dos, nuque, épaules, poignets : neuf salariés sur dix sont concernés. Source : INRS.
Devant les maladies respiratoires et cardiovasculaires. Source : Assurance Maladie, rapport sinistres AT/MP 2023.
Pourquoi le mouvement réduit la fatigue
Des études en physiologie du travail montrent que des pauses actives courtes, marche de cinq à dix minutes, réduisent la fatigue perçue en fin de journée. L'explication est simple : le mouvement réactive la circulation sanguine, relâche les tensions musculaires accumulées en posture assise, et libère des neurotransmetteurs qui améliorent l'humeur et l'énergie. Ce n'est pas de la naturopathie, c'est de la physiologie de base. Les programmes de mouvement collectif en entreprise partent de ce principe.
Ce que Sedless apporte
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise. Les collaborateurs s'y retrouvent pour organiser une marche, un running, une session de yoga ou un match entre collègues. Avant la journée, pendant la pause déjeuner, ou après les réunions. Sans classement, sans pression. Juste la facilité de bouger ensemble.
Grâce au dispositif d'exonération du sport en entreprise (LFSS 2021), l'employeur peut financer des activités physiques collectives jusqu'à 200,25 euros par salarié et par an, une enveloppe appréciée au niveau de l'entreprise et exonérée de cotisations sociales. Le montage se valide avec votre expert-comptable.
Pour aller plus loin
Solutions connexes
Santé Publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
INRS, Troubles musculo-squelettiques : données épidémiologiques
Assurance Maladie, rapport sinistres AT/MP 2023
Article L. 136-1-1 du Code de la Sécurité Sociale, dispositif d'exonération du sport en entreprise (LFSS 2021)