La métropole marseillaise est en pleine transformation économique. Euroméditerranée et le développement du secteur numérique attirent des entreprises et des talents. Leurs équipes tertiaires travaillent dans des conditions très sédentaires, comme partout dans le tertiaire. Le cadre naturel de Marseille se prête remarquablement à l'activité physique, mais les journées de travail ne permettent guère d'en profiter.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Structurer ce qui existe déjà de manière informelle
Dans beaucoup d'entreprises marseillaises, les collaborateurs bougent déjà informellement : jogging sur les plages du Prado, marche dans les quartiers historiques, sorties entre collègues le week-end. L'enjeu est de rendre ces pratiques accessibles pendant la semaine de travail, y compris pour ceux qui n'ont pas encore cette habitude.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Questions fréquentes
Quels secteurs marseillais sont les plus exposés à la sédentarité au travail ?
Marseille accueille des sièges régionaux dans le transport, la logistique, le tourisme et les services publics. Ces secteurs emploient de nombreux profils administratifs et commerciaux en position assise. Les quartiers d'affaires comme Euroméditerranée concentrent des équipes tertiaires exposées à la sédentarité.
Comment intégrer le mouvement dans la culture d'une entreprise marseillaise ?
Marseille dispose d'un cadre exceptionnel : la mer, les calanques accessibles en transport, les parcs urbains. L'enjeu est de structurer ces occasions de façon collective. Une application dédiée permet aux collègues d'organiser entre eux des sorties ouvertes à toute l'équipe, quel que soit le niveau de chacun.
Quels sont les obstacles les plus courants à la mise en place d'un programme bien-être à Marseille ?
Les principaux freins identifiés sont le manque de temps perçu, l'absence d'un outil centralisé pour organiser les activités, et la crainte que certains collaborateurs se sentent exclus. Ces obstacles se lèvent avec des activités accessibles à tous les niveaux, sans compétition ni classement, et des horaires choisis par ceux qui proposent.
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017