La métropole grenobloise concentre des centres de recherche, des entreprises technologiques et des organisations scientifiques de réputation internationale. STMicroelectronics, Schneider Electric, le CEA : ces structures emploient des milliers de collaborateurs en fonctions tertiaires et de recherche. Leur profil d'exposition à la sédentarité est élevé, malgré un cadre naturel exceptionnel qui invite à l'activité physique hors des heures de bureau.
Trois chiffres pour mesurer le sujet
Les trois quarts de la journée se passent en position assise. C'est ce que mesure Santé publique France pour les métiers du tertiaire.
La comparaison porte sur les personnes qui passent le plus de temps assises et celles qui en passent le moins. Source : ONAPS, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012.
Le temps assis a été mesuré par capteur d'activité chez 7 985 adultes, suivis pendant environ quatre ans. Les auteurs recommandent de bouger toutes les demi-heures. Source : Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017.
Intégrer le mouvement dans la journée de travail
La culture sportive grenobloise est réelle : ski, randonnée, escalade, vélo. Mais elle s'exerce principalement le week-end. L'enjeu est de créer des occasions de bouger pendant la semaine de travail, sans attendre le vendredi soir. Les pauses actives, les réunions en marchant et les sorties proposées entre collègues s'intègrent bien dans les entreprises technologiques de la région. Elles demandent seulement dix minutes et une volonté collective.
Ce que fait Sedless
Sedless est une application dédiée à chaque entreprise, où les collègues organisent entre eux leurs sorties d'activité physique et sportive, à midi, avant ou après la journée. Chaque sortie proposée, qu'il s'agisse d'une marche, d'un footing ou d'une partie de padel, est notifiée aux collègues que cette activité intéresse. Il n'y a ni classement, ni score, ni affichage public.
Pour aller plus loin
Questions fréquentes
Quels secteurs grenoblois sont les plus concernés par la sédentarité au travail ?
Grenoble est un pôle majeur en ingénierie, microélectronique, recherche et biotechnologies. Ces environnements de bureau et de laboratoire impliquent de longues heures en position assise devant des écrans ou des instruments. Le contexte montagnard crée une pression culturelle autour de l'activité physique, mais cette pratique reste souvent cantonnée au temps personnel.
Comment intégrer le mouvement dans une culture d'ingénieurs à Grenoble ?
Les ingénieurs sont sensibles aux données et aux objectifs mesurables. Une proposition concrète, une sortie à une heure et en un lieu précis, parle davantage qu'une communication générique. L'aspect collectif et non compétitif est essentiel pour une bonne adhésion.
Quels bénéfices attendre d'un programme de mouvement pour une équipe R&D à Grenoble ?
Les études montrent que les pauses actives améliorent les fonctions cognitives, la mémoire de travail et la créativité. Pour des équipes en R&D, ce sont des bénéfices directs sur la qualité du travail. La réduction des TMS diminue aussi les arrêts de travail qui pèsent sur les projets de longue durée.
Solutions connexes
Santé publique France, Baromètre 2024 de la sédentarité (décembre 2025)
ONAPS, chiffres clés, d'après Wilmot et coll., Diabetologia, 2012
Diaz et coll., Annals of Internal Medicine, 2017